DosDroitDos Droit : apprendre les gestes, les postures et la prévention des troubles musculosquelettiques en jouant
Avant de corriger le geste, on corrige le poste.
Suis Ressort, un chat qui se dit ostéopathe, dans l’entrepôt, l’atelier et le bureau de la Manufacture des Agrès.
Tu règles le dos, les genoux et les bras d’un mannequin articulé, tu aménages des postes, tu choisis la bonne aide,
tu organises une journée. Et tu découvres ce qu’une bonne posture ne rattrape pas.
30 niveaux · 6 lieux · 9 mécaniques · environ 2 h 30 · français et anglais
Fig. 1. La bande-annonce
Bonjour. Moi, c’est Ressort. Je fais ma tournée : entrepôt, atelier, bureau. Tu viens ?
Le principe
Une bonne posture ne suffit pas
C’est la position de l’INRS, et le jeu ne la récite pas : il la montre. Dans plusieurs niveaux, la meilleure posture possible
laisse la jauge dans l’orange, et seul le fait de rehausser la charge, de la diviser ou de la rapprocher la fait redescendre.
Dos Droit fait jouer les gestes, les postures et la prévention des troubles musculosquelettiques :
on adapte d’abord le poste, on réduit la charge, et le bon geste vient ensuite.
Une tournée
On suit un chat, pas un cours
Ressort est le chat de la Manufacture des Agrès, où l’on fabrique des espaliers et des chevaux d’arçons. Il se dit ostéopathe ; c’est un chat. Il fait sa tournée, et à chaque lieu quelqu’un travaille pour de bon : Inès à l’entrepôt, Malo à l’atelier, Solange au bureau. Chacun sait exactement ce qui cloche à son poste.
Des gestes
Neuf mécaniques, aucun quiz
On règle un mannequin articulé en regardant la pression sur ses disques, on installe un poste sur écran, on réorganise un établi vu de dessus, on choisit la bonne aide à la manutention, on organise une journée. Chaque réponse est expliquée, qu’elle soit juste ou non.
Des repères
Une leçon avant, une planche après
Chaque niveau s’ouvre sur une situation et sur la leçon de Ressort, où chaque mot technique est expliqué avant d’être utilisé. Réussi, il ajoute une planche à l’album : la notion en trois lignes. 24 planches à relire avant une épreuve.
La salle des planchesavec Ressort
De vieilles planches anatomiques, et un mannequin de bois sorti d’un placard.
L’entrepôtavec Inès
Inès y prépare les commandes : cartons de visserie, sangles, pièces d’espaliers.
Le quaiavec Inès et Malo
Contre le mur, tout ce qui roule : un diable, un transpalette, une table qui monte et descend.
Le bureauavec Solange
À l’étage, le bureau des commandes. Solange y passe ses journées devant un écran.
L’atelieravec Malo
Malo y assemble des espaliers : la même série de gestes, quarante fois par jour.
Les trois lieuxavec tout le monde
Une journée à organiser, puis une commande à préparer d’un bout à l’autre.
Dans la Manufacture
Six lieux, et une frise qui se remplit
Sur l’accueil, les six lieux avec leur avancement. En dessous, la frise des exercices : chaque niveau réussi y ajoute une figure, et chaque épreuve une médaille.
Un niveau se joue en cinq minutes environ, la progression est sauvegardée.
Aucune erreur : trois étoiles. Une ou deux : deux étoiles. Et chaque niveau se rejoue.
On suit l’ordre, ou on choisit son lieu.
Prends ton temps. Personne ne court, ici.
6lieux
30niveaux
9mécaniques
24planches dans l’album
6épreuves sans chronomètre
90étoiles à gagner
Essaie tout de suite
Le dos : vrai, ou idée reçue ?
Voici le premier niveau du jeu, tel qu’il est : 1.1, « La colonne ».
Lis la leçon de Ressort, puis range chaque carte dans le bon bac.
Deux pièges se cachent dans le lot, et chaque carte dit pourquoi.
Lieu 1 · La salle des planches1.1 · La colonne
2
Ce qu’on dit du dos : vrai, ou idée reçue ?
Touche le bac où va la carte
Reste : 5
→ Piège évité
Niveau terminé
Dans le jeu, ce niveau ajoute cette planche à ton album
Fig. 1.1
La colonne vertébrale
33 vertèbres empilées, séparées par des disques qui amortissent (vérifié en 2026).
Ses courbures naturelles la rendent stable et solide.
Le dos est solide. Le plus souvent, une douleur vient des muscles.
Un poste de travail ne se comprend pas en cochant une case. Chaque mécanique fait faire le geste qui va avec l’idée :
régler, installer, rapprocher, choisir, organiser, repérer, nommer, trier, ordonner. Clique sur une capture pour l’agrandir.
Fig. 1. Régler
Le mannequin
Règle le dos, les genoux et les bras, amène les mains sur la charge, puis soulève
Trois curseurs, dos, genoux et bras, font bouger un mannequin articulé. Une jauge « Pression sur les disques » et une loupe posée sur un disque du bas du dos suivent chaque réglage. Pour soulever, il faut les mains sur la charge et la jauge sous son repère. Dans certains niveaux, aucune posture n’y arrive : il faut d’abord aménager la situation, la hauteur, la distance ou le poids.
Fig. 2. Installer
Le poste sur écran
Déplace les réglages jusqu’à ce que la silhouette soit bien placée, puis valide
Le siège, la hauteur et la distance de l’écran, le clavier : des réglages à déplacer, du matériel à ajouter (repose-pieds, support pour le portable, clavier et souris séparés) et un bureau à tourner par rapport à la fenêtre. La silhouette assise montre ce qui cloche par de petites marques de tension. Les vérifications, elles, ne parlent qu’au moment de valider.
Fig. 3. Rapprocher
La zone d’atteinte
Touche un objet, puis l’emplacement où le mettre. Puis valide
Un établi vu de dessus, avec sa zone de confort, ce qui est à bout de bras et ce qui est hors d’atteinte. Ou un rayonnage : au-dessus des épaules, à bonne hauteur, au sol. On touche un objet, puis sa nouvelle place. La jauge pèse chaque objet selon qu’il sert sans arrêt, souvent ou rarement, et selon qu’il est lourd.
Fig. 4. Choisir
La bonne aide
Touche la façon de faire qui convient, ou fais glisser la carte
Chaque carte est un mouvement à faire, avec trois mesures : son poids, sa distance et sa fréquence. À la main, au diable, au transpalette, sur une table élévatrice ? Plus loin dans le jeu, la bonne réponse est parfois de porter à deux, ou de changer le colis lui-même.
Fig. 5. Organiser
La journée
Touche deux tâches pour les échanger, puis valide
Une journée, heure par heure, et une jauge de fatigue à côté de chaque tâche. On échange deux tâches et tout se recalcule : chaque tâche fatigue surtout une partie du corps, qui récupère pendant qu’une autre travaille. Certaines tâches sont à heure fixe et ne bougent pas, comme le camion.
Fig. 6. Repérer
La scène
Touche les situations à risque
Cinq ou six vignettes dessinées avec la silhouette articulée, dans l’entrepôt, l’atelier ou le bureau. On touche celles qui portent un risque, et chacune dit pourquoi. Toucher une situation correcte coûte une erreur, et le jeu explique pourquoi elle l’est.
Fig. 7. Nommer
La planche
Touche sur la planche la partie demandée
Une planche anatomique a perdu ses légendes : la colonne vue de côté, deux vertèbres et leur disque, ou le corps entier. La planche demande une partie à la fois. On la touche, et sa légende s’écrit, avec ce qu’elle fait.
Fig. 8. Trier
Le tri
Touche le bac où va la carte, ou fais-la glisser
Une carte à la fois, deux à quatre bacs : vrai ou idée reçue, famille de causes, ce qui aide le dos ou ce qui le charge, qui fait quoi. Chaque carte dit pourquoi, et certaines sont des pièges.
Fig. 9. Ordonner
Dans l’ordre
Touche les étapes dans le bon ordre
Les étapes d’une méthode, mélangées. On les touche dans le bon ordre, et chacune prend sa place en disant pourquoi elle vient là : ce que le Code du travail demande à l’employeur, les principes généraux de prévention, les quatre étapes de la démarche de prévention.
Et quand on se trompe ?
Rien ne s’arrête. Le jeu explique pourquoi, et on reprend. Les étoiles ne dépendent que des erreurs : demander un indice n’en coûte aucune. Dans une épreuve, chaque erreur remplit aussi un cran de la jauge d’effort.
Pas tout à fait…
La colonne vertébrale est très solide. Elle est soutenue et mise en mouvement par un grand nombre de muscles.
Relis la leçon : solide, souple, courbée.
Essaie aussi
Dix-huit kilos au sol : règle le mannequin
Voici la première étape du niveau 2.2, « La posture ne suffit pas », telle qu’elle est dans le jeu.
Inès plie les genoux, garde le dos droit, fait tout ce qu’il faut. Essaie de soulever, puis cherche ce qu’il faut vraiment changer.
La jauge est celle du jeu : un ordre de grandeur pour comprendre, pas une mesure.
Lieu 2 · L’entrepôt2.2 · La posture ne suffit pas
1
18 kg au sol. La posture est déjà la meilleure possible. Fais passer la jauge dans le vert.
Aménage d’abord la situation, règle le mannequin, puis soulève
Aménager la situation
Hauteur de prise
Pression sur les disques
Les mains sont sur la charge
Jauge pédagogique : un ordre de grandeur, pas une mesure.
Les 30 niveaux suivent le même fil : une situation à la Manufacture, la leçon de Ressort,
deux ou trois étapes à jouer, puis une planche ajoutée à l’album.
Voici le niveau 2.2, « La posture ne suffit pas », d’un bout à l’autre.
Fig. 1
La situation, puis la leçon
« Une caisse de pièces d’espaliers : 18 kg, posée au sol. » Quelques lignes sur ce qui se passe à l’entrepôt, puis la leçon de Ressort : deux à quatre points, chaque mot nouveau souligné et expliqué. Ici, le poste et la hauteur de prise.
Fig. 2
Première étape : le mannequin
On tente de soulever. Le jeu ne dit pas « faux » : il dit ce qui bloque. « La posture est déjà la meilleure possible pour cette hauteur, et la jauge reste trop haute. » La deuxième étape recommence avec 24 kg, et demande d’alléger le colis en plus de le monter.
Fig. 3
Dernière étape : dans l’ordre
Que demande le Code du travail à l’employeur, et dans quel ordre ? Quatre étapes à replacer, chacune avec son article. « Former aux gestes est obligatoire, mais cela vient après tout le reste. »
Fig. 4
La planche ajoutée
Les étoiles, le temps, le mot de Ressort, et la planche « D’abord le poste » : la notion en trois lignes, rangée dans l’album. Le niveau suivant attend.
Regarde la jauge, pas la caisse.
L’épreuve
Pas de chronomètre : se presser, c’est déjà un risque
Chaque lieu se termine par une épreuve : trois étapes sans leçon, cinq pour la dernière, qui remettent en jeu ce qu’on vient d’apprendre.
Elle n’est pas chronométrée, exprès. À la place, une jauge d’effort : chaque erreur la fait monter d’un cran, et dans le rouge, on s’arrête.
Fig. 1. L’épreuve s’ouvre, sans leçon.Fig. 2. Deux erreurs, deux crans.Fig. 3. Dans le rouge, on reprend.
Aucune erreur. La jauge est vide, et l’épreuve vaut trois étoiles.
Chaque erreur remplit un cran. Le jeu explique pourquoi, et l’épreuve continue.
Au quatrième cran, la jauge est dans le rouge. « Trop d’efforts mal placés : on s’arrête là, comme on le ferait vraiment. On souffle, et on reprend l’épreuve calmement. »
Le parcours
6 lieux, 30 niveaux, une Manufacture
Une salle de planches pour comprendre le dos, puis l’entrepôt, le quai, le bureau et l’atelier, et une journée entière pour finir.
Dans chaque lieu, quatre niveaux apportent chacun une notion et sa planche, puis une épreuve vérifie que tout tient ensemble.
1
Lieu 1 · La salle des planches
Le dos, comment ça marche
La colonne, les disques, le bras de levier. Et tout ce qui n’est pas le dos.
Avant l’entrepôt, l’atelier et le bureau, Ressort t’emmène dans une petite salle tapissée de vieilles planches anatomiques. On y retrouve les parties de la colonne et d’un disque, on penche un mannequin de bois pour voir sa jauge monter alors qu’il ne porte rien, on lui fait tendre les bras avec une caisse de 10 kg pour découvrir le bras de levier, puis on cherche sur un corps entier les endroits où se déclarent les troubles musculosquelettiques.
colonne vertébrale
disques
courbures naturelles
moelle épinière
bras de levier
troubles musculosquelettiques
tendons
lombalgie
causes biomécaniques
causes psychosociales
ambiances physiques
Tout le monde me parle du dos. Regarde où sont mes punaises.
1.1 · Salle des planches · avec Ressort
La colonneLa planche · Le tri
1.2 · Salle des planches · avec Ressort
Le disqueLa planche · Le mannequin
1.3 · Salle des planches · avec Ressort
Le bras de levierLe mannequin · La scène
1.4 · Salle des planches · avec Ressort
Pas seulement le dosLa planche · Le tri
1.5 · Salle des planches
Épreuve : la planche muetteLa planche · Le mannequin · Le tri
2
Lieu 2 · L’entrepôt
Soulever et porter
Une bonne posture, puis ses limites : rapprocher, rehausser, alléger.
Une caisse de 10 kg au sol d’abord, et les quatre principes d’une prise. Puis 18 kg : Inès plie les genoux, garde le dos droit, fait tout ce qu’il faut, et la jauge reste dans l’orange. C’est alors la hauteur, la distance ou le poids qu’il faut changer. Viennent les plafonds du Code du travail et les seuils de la norme NF X35-109, puis un rayonnage où les cartons qui sortent dix fois par jour sont rangés tout en haut.
placer la colonne et le bassin
rapprocher la charge
appuis stables
force des cuisses
hauteur de prise
Code du travail
norme NF X35-109
ranger à bonne hauteur
Elle fait tout bien. Ce n’est pas elle, le problème.
2.1 · Entrepôt · avec Inès
La caisse au solLe mannequin · Le tri
2.2 · Entrepôt · avec Inès
La posture ne suffit pasLe mannequin · Dans l’ordre
2.3 · Entrepôt · avec Inès
Combien ça pèse ?Le tri · Le mannequin
2.4 · Entrepôt · avec Inès
Tout en hautLe mannequin · La zone d’atteinte
2.5 · Entrepôt
Épreuve : le rayonnage d’InèsLa scène · Le mannequin · Le tri
3
Lieu 3 · Le quai
Pousser, tirer, à plusieurs
La bonne aide pour chaque charge. Et ce qu’une aide ne règle pas.
Pour chaque mouvement du jour, on choisit comment le faire d’après trois questions : combien ça pèse, jusqu’où, combien de fois. On regarde pourquoi tirer un chariot en reculant expose à plus d’accidents que le pousser, ce que porter à deux change vraiment, ce que valent une ceinture lombaire ou un exosquelette, puis on fait le compte d’une matinée passée à déplacer des cartons de dix kilos : le tonnage.
aide à la manutention
diable
transpalette
table élévatrice
pousser ou tirer
porter à deux
ceinture lombaire
exosquelette
tonnage
Un carton, ça va. C’est le sept centième qui pose question.
3.1 · Quai · avec Inès
La bonne aideLa bonne aide · Le tri
3.2 · Quai · avec Inès
Pousser ou tirerLa scène · Le tri
3.3 · Quai · avec Inès et Malo
À deuxLe tri · La bonne aide
3.4 · Quai · avec Inès
Le tonnageLe tri · La journée
3.5 · Quai
Épreuve : le camion de 9 heuresLa bonne aide · La scène · La journée
4
Lieu 4 · Le bureau
Le poste sur écran
Le siège, l’écran, le clavier, la fenêtre. Et les pauses.
On règle le siège de Malo, monté remplir un bon, puis celui de Solange au même bureau : autre personne, autre réglage. On reprend l’écran, posé sur deux annuaires depuis des années, et le clavier collé au bord du bureau. On tourne le bureau par rapport à la grande fenêtre, on équipe un ordinateur portable pour une journée entière, et on coupe le temps d’écran par de vraies pauses.
posture de moindre inconfort
siège
repose-pieds
hauteur de l’écran
distance de l’écran
clavier
reflets et éblouissements
ordinateur portable
pauses actives
Un siège réglable que personne ne règle. Un classique.
4.1 · Bureau · avec Solange
Le siège d’abordLe poste sur écran
4.2 · Bureau · avec Solange
L’écran et le clavierLe poste sur écran · Le tri
4.3 · Bureau · avec Solange
La fenêtreLe poste sur écran · La scène
4.4 · Bureau · avec Solange
Le portable et les pausesLe poste sur écran · La journée · Le tri
4.5 · Bureau
Épreuve : le bureau du nouveauLe poste sur écran · Le tri
5
Lieu 5 · L’atelier
Gestes répétitifs et atelier
Ce qui sert souvent, au plus près. Et l’établi à la bonne hauteur.
La visseuse de Malo est rangée au fond de l’établi, « pour ne pas gêner » : on réorganise l’établi vu de dessus. Il ne force pas, ne porte rien de lourd, et pourtant son épaule et son poignet se font entendre le soir : on cherche ce qui alourdit un geste répété. On relève un établi réglé pour quelqu’un d’autre, puis on remet dans l’ordre six des principes généraux de prévention du Code du travail.
zone de confort
zone d’atteinte
effort
posture
répétition
froid
vibrations
hauteur du plan de travail
principes généraux de prévention
formation Prap
On ne répare pas un établi trop bas avec une formation.
5.1 · Atelier · avec Malo
La zone d’atteinteLa zone d’atteinte
5.2 · Atelier · avec Malo
Le geste qui revientLa scène · Le tri
5.3 · Atelier · avec Malo
À la bonne hauteurLe mannequin · Le tri
5.4 · Atelier · avec Malo
Adapter le travailDans l’ordre · Le tri
5.5 · Atelier
Épreuve : le poste de MaloLa zone d’atteinte · La scène · Le tri
6
Lieu 6 · Les trois lieux
Une journée entière
Alterner, faire des pauses, faire remonter. Puis une commande complète.
Sur le tableau de l’atelier, tout le vissage d’abord, tout le port ensuite : on réorganise la journée pour qu’aucune partie du corps ne finisse dans le rouge. Une affiche annonce un échauffement collectif : on le déplace où l’on veut, la jauge ne bouge pas. Reste à dire ce qui cloche à quelqu’un qui peut le changer, puis à préparer la commande d’un gymnase, de l’entrepôt au bureau.
alterner les tâches
récupérer
échauffement
démarche de prévention
faire remonter
obligations de l’employeur
formation Prap
Je m’étire toute la journée. Ça ne range pas les caisses du haut.
6.1 · Atelier · avec Malo
AlternerLa journée · Le tri
6.2 · Entrepôt · avec Inès
Et l’échauffement ?La journée · Le tri
6.3 · Salle de pause · avec tout le monde
Faire remonterDans l’ordre · Le tri
6.4 · Entrepôt, atelier, bureau
Le tour des trois lieuxLa bonne aide · La zone d’atteinte · Le poste sur écran
6.5 · Entrepôt, atelier, bureau
Épreuve finale : la commande complèteLa bonne aide · Le mannequin · La zone d’atteinte · Le poste sur écran · La journée
La fin de la tournée
Regarder un poste avant de regarder un dos
C’est ce que l’on sait faire quand la tournée est finie. Le joueur repart avec deux feuilles à imprimer :
la liste des questions à se poser devant un poste, et une attestation à son prénom.
Les questions à se poser devant un poste
La liste à emporter. Elle sert devant n’importe quel poste, le tien compris.
Peut-on éviter de porter ?C’est la première question du Code du travail : une autre organisation, ou une aide mécanique, avant tout le reste.
Combien ça pèse, jusqu’où, combien de fois ?Le poids d’un colis ne dit pas tout. La norme regarde aussi la distance et le tonnage de la journée : 7,5 tonnes par jour et par personne au plus (vérifié en 2026).
La charge est-elle à bonne hauteur, et près du corps ?On prend et on dépose entre 0,75 m et 1,10 m, et entre 0,20 m et 0,50 m devant soi. Sinon, c’est le poste qu’on change (vérifié en 2026).
Ce qui sert le plus souvent est-il au plus près ?Les gestes fréquents dans la zone de confort ; le reste à portée de bras.
Le poste est-il réglé pour la personne qui y travaille ?Le siège d’abord, puis l’écran et le clavier ; l’établi à la hauteur de la tâche.
La journée alterne-t-elle les efforts ?La même tâche, dans un autre ordre, fatigue moins. Les pauses se prévoient.
À qui le dire ?Celui qui occupe le poste sait ce qui cloche. Encore faut-il le faire remonter à quelqu’un qui peut le changer.
À imprimer
Une attestation à son prénom
Une fois le dernier lieu terminé, le joueur écrit son prénom et imprime son attestation de fin de parcours : les notions vues, ses étoiles, la date. Elle l’annonce elle-même : « Attestation de jeu, sans valeur officielle : elle ne remplace ni la formation à la sécurité due par l’employeur, ni un certificat Prap. »
Pour aller plus loin
Le jeu renvoie vers les brochures de l’INRS (méthode d’analyse de la charge physique de travail, écrans de visualisation, conception des postes), la formation Prap, et le service de prévention et de santé au travail de ton entreprise. Ce jeu ne les remplace pas.
Au programme
Le dos, les disques et le bras de levier
Soulever et porter : Code du travail et norme NF X35-109
Aides à la manutention, pousser, tirer, porter à deux
Aménager un poste de travail sur écran
Gestes répétitifs, zone d'atteinte et organisation d'une journée
L’album de planches
24 planches, la notion en trois lignes
Chaque niveau réussi ajoute une planche, à relire avant une épreuve. En voici 6, une par lieu, mot pour mot.
Fig. 1.3 · La salle des planches
Le bras de levier
L’effort sur le dos, c’est le poids multiplié par sa distance au bas du dos.
Près du corps, une charge pèse peu. À bout de bras, elle pèse beaucoup.
On prend et on dépose de préférence entre 0,20 m et 0,50 m devant soi (vérifié en 2026).
Fig. 2.2 · L’entrepôt
D’abord le poste
Quand la bonne posture ne suffit pas, on change la hauteur, la distance ou le poids.
Prendre et déposer entre 0,75 m et 1,10 m (vérifié en 2026).
L’ordre du Code du travail : éviter, évaluer, aménager, puis former.
Fig. 3.3 · Le quai
À deux, et les faux amis
À deux, on allège, mais on ne divise pas la charge d’autant.
La ceinture lombaire est inefficace comme outil de prévention.
Un exosquelette ne supprime pas tous les risques et peut en déplacer.
Fig. 4.1 · Le bureau
Le siège et les pieds
Pas de posture idéale : une posture de moindre inconfort, et on en change.
Le siège se règle pour que les coudes arrivent au niveau du plan de travail.
Pieds dans le vide : un repose-pieds, fourni à ceux qui le demandent.
Fig. 5.1 · L’atelier
La zone d’atteinte
Zone de confort : avant-bras seulement. Pour les gestes les plus fréquents.
Zone d’atteinte : jusqu’aux bras tendus. Pour le reste.
Plus un objet est lourd, plus il doit être près.
Fig. 6.2 · Les trois lieux
L’échauffement
Manque de preuves sur son efficacité pour prévenir les TMS.
Possible en complément de la prévention collective, jamais à sa place.
Ce qui fait baisser la jauge : le poste et l’organisation.
Téléphone, tablette, ordinateur
Tout se joue au pouce
Le jeu tourne dans le navigateur, sans rien installer. Il est pensé d’abord pour un téléphone : un curseur, un mannequin, un pouce.
Au clavier : les touches 1 à 4 rangent une carte, H demande un indice, Entrée passe à la suite.
Réglages : musique, bruitages et animations réduites.
En français et en anglais.
Le sérieux
Aucun chiffre écrit de mémoire
Tout le contenu du jeu a été écrit à partir de sources officielles françaises, lues en octobre 2026 dans leur version en vigueur :
le Code du travail tel que le publie le ministère du Travail, et les pages et brochures de l’INRS.
Les textes
Le Code du travail et l’INRS
La manutention manuelle (articles R. 4541-1 à R. 4541-9), le travail sur écran (articles R. 4542-1 à R. 4542-19), les principes généraux de prévention (article L. 4121-2). Et, côté INRS, les dossiers sur les troubles musculosquelettiques, la lombalgie et le travail sur écran, les brochures sur la manutention, et les seuils de la norme NF X35-109.
Les jauges
Un ordre de grandeur, pas une mesure
« Pression sur les disques », « sollicitation » et « fatigue » sont des modèles pédagogiques écrits pour le jeu. Ils respectent l’ordre entre deux situations : charge loin ou près, en haut ou à bonne hauteur, tâches enchaînées ou alternées. Ils ne mesurent rien, et le jeu l’écrit sous chaque mannequin.
Les limites
Ce que le jeu ne dit pas
Aucun conseil médical : le jeu parle de prévention, pas de soin, et renvoie au médecin. Et rien de ce qui n’a pas pu être vérifié : pour pousser et tirer, les brochures donnent des valeurs différentes, donc le jeu n’en cite aucune. Les personnages, les poids des colis et la Manufacture des Agrès sont inventés.
Les chiffres
Ce que le jeu cite, et où c’est écrit
Chaque poids, distance, durée ou proportion est rangé dans un seul fichier du jeu, avec sa source, et la phrase qui en contient un porte la mention « vérifié en 2026 ». En voici 14.
33 vertèbres
Nombre de vertèbres de la colonne vertébrale
INRS, dossier « Lombalgie »
Plus de 4 sur 5
Part des maladies professionnelles reconnues dues aux TMS
INRS, brochure ED 6387
1 sur 5
Part des accidents du travail liés à une lombalgie
INRS, brochure ED 6387
55 kg
Charge au-delà de laquelle le port habituel exige un avis d’aptitude du médecin du travail
Code du travail, article R. 4541-9
105 kg
Charge maximale portée de façon habituelle, même avec cet avis
Code du travail, article R. 4541-9
15 kg
Norme NF X35-109 : charge maximale acceptable, dans les conditions de référence
INRS, brochure ED 6186
25 kg
Norme NF X35-109 : charge maximale sous condition ; au-delà, la mécanisation s’impose
INRS, brochure ED 6186
7,5 tonnes par jour et par personne
Norme NF X35-109 : tonnage maximal acceptable
INRS, brochure ED 6186
Entre 0,75 m et 1,10 m
Hauteur où prendre et déposer une charge : entre mi-cuisse et nombril
INRS, brochure ED 6161
Entre 0,20 m et 0,50 m devant soi
Distance où prendre et déposer une charge
INRS, brochure ED 6161
50 à 70 cm
Distance entre les yeux et l’écran, soit environ la longueur du bras
INRS, dossier « Travail sur écran »
10 à 15 cm
Distance entre le clavier et le bord du plan de travail
INRS, dossier « Travail sur écran »
Plus de 1,50 m
Distance entre l’écran et les fenêtres
INRS, dossier « Travail sur écran »
Toutes les 30 minutes
Rythme idéal des pauses actives du travail sur écran
INRS, dossier « Travail sur écran »
Essaie encore
La formation aux gestes vient-elle en premier ?
Lieu 2 · L’entrepôt2.2 · La posture ne suffit pas
3
Que demande le Code du travail à l’employeur, et dans quel ordre ?
Touche les étapes dans le bon ordre
À placer
Questions
Tout savoir sur Dos Droit
Dos Droit donne-t-il des conseils médicaux ?+
Non. Le jeu parle de prévention, pas de soin : il ne dit jamais quoi faire d’une douleur. Il le rappelle lui-même à la fin : une douleur qui dure, c’est l’affaire d’un médecin, le médecin traitant ou le médecin du travail, qui connaît aussi les postes. Les personnages, les poids des colis et la Manufacture des Agrès sont inventés.
Faut-il déjà connaître le sujet pour jouer ?+
Non. Chaque niveau commence par la situation et par la leçon de Ressort, où chaque mot technique est expliqué avant d’être utilisé : disque, bras de levier, tendon, tonnage, zone de confort… Chaque réponse est expliquée, juste ou non, et un indice attend derrière l’ampoule quand on bloque.
Quelles notions le jeu fait-il travailler ?+
Le dos : la colonne, les disques, le bras de levier. Les troubles musculosquelettiques : où ils se déclarent, et leurs trois familles de causes. Soulever et porter : les principes d’une prise, puis ce que la posture ne rattrape pas. Le Code du travail (articles R. 4541-1 à R. 4541-9) et la norme NF X35-109. Les aides à la manutention ; pousser, tirer, porter à deux ; le tonnage. Le poste sur écran : siège, écran, clavier, lumière, portable, pauses (articles R. 4542-1 et suivants). L’atelier : zone d’atteinte, gestes répétitifs, hauteur du plan de travail. Les principes généraux de prévention, la démarche de prévention des TMS et la formation Prap.
Est-ce une formation « gestes et postures » ?+
Non, et le jeu explique pourquoi. Il suit la position de l’INRS : la bonne posture ne suffit pas, on adapte d’abord le poste et on réduit la charge. Dans plusieurs niveaux, la meilleure posture possible laisse la jauge dans l’orange, et c’est la hauteur, la distance ou le poids qu’il faut changer. Son attestation le dit aussi : elle ne remplace ni la formation à la sécurité due par l’employeur, ni un certificat Prap.
D’où viennent les chiffres cités dans le jeu ?+
De sources officielles françaises seulement, lues en octobre 2026 : le Code du travail tel que le publie le ministère du Travail, et les pages et brochures de l’INRS. Chaque poids, distance, durée ou proportion est rangé dans un seul fichier avec sa source, et la phrase qui en contient un porte la mention « vérifié en 2026 ». Les jauges, elles, sont des modèles pédagogiques : elles donnent le bon ordre entre deux situations, jamais une mesure, et l’écran le dit.
Les règles expliquées sont celles de quel pays ?+
Celles du droit français : Code du travail, norme NF X35-109, recommandations de l’INRS. Le jeu existe aussi en anglais, et sa version anglaise précise que le fond relève du droit français.
Combien de temps faut-il pour finir Dos Droit ?+
Comptez environ 2 h 30 pour les 30 niveaux, soit cinq minutes par niveau. La progression est sauvegardée : on peut jouer un lieu par séance.
Pourquoi les épreuves ne sont-elles pas chronométrées ?+
Exprès : se presser, c’est déjà un risque. Chaque lieu se termine par une épreuve qui a une jauge d’effort à la place d’un chronomètre. Chaque erreur remplit un cran ; au quatrième, la jauge est dans le rouge, l’épreuve s’arrête et on la reprend calmement depuis le début.
Que garde-t-on à la fin ?+
La liste des sept questions à se poser devant un poste, à imprimer, et une attestation de fin de parcours à son prénom, avec les notions vues. L’attestation le dit elle-même : c’est une attestation de jeu, sans valeur officielle.
Peut-on jouer sur téléphone, au clavier, en anglais ?+
Oui aux trois. Le jeu est pensé d’abord pour un téléphone de 375 pixels de large : tout se joue au pouce, curseurs compris. Sur ordinateur, les touches 1 à 4 rangent une carte, H demande un indice et Entrée passe à la suite. La langue se change depuis l’accueil ou les réglages, où l’on coupe aussi la musique, les bruitages et les animations.
Dos Droit est-il gratuit ?+
Oui : Dos Droit se joue gratuitement, dans le navigateur, sans rien installer. On peut même jouer en invité, sans créer de compte.
Commence la tournée
Avant de corriger le geste, on corrige le poste.
Ressort attend dans la salle des planches. Premier niveau : « La colonne ».
Dernière épreuve : une commande complète, puis une attestation à ton prénom et sept questions à emporter.